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강황의 효능 부작용, 섭취량, 복용법, 주의사항, 먹는 방법 총정리 + 항염증이란 무엇인지, 항산화란 무엇인지
강황은 세계 여러 나라에서 오랫동안 약용 및 조미료로 사용되어 온 식물로, 특히 인도, 중국 등에서 주로 재배됩니다. 강황의 주요 활성 성분인 커큐민(curcumin)은 항염증, 항산화, 항암 등 다양한 건강 효능으로 잘 알려져 있으며, 전통적인 의학에서 많은 질병 예방과 치료에 사용되고 있습니다. 그러나 강황을 섭취할 때는 올바른 방법과 적정량을 알아두는 것이 중요합니다.강황의 효능1. 항염증 작용강황의 주요 성분인 커큐민은 강력한 항염증 작용을 합니다. 여러 연구에서 커큐민이 체내 염증을 감소시키는 효과가 있다는 결과가 나왔으며, 이는 관절염, 근육통, 염증성 장질환(IBD) 등 다양한 염증성 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.2. 항산화 작용커큐민은 또한 강력한 항산화 물질로, 세포 손상을..
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